H O R I Z O N    2 0 2 0...

Que cette nouvelle année vous ouvre un horizon de petits riens qui font les grands bonheurs !

(S')écouter,

Prendre un temps pour souffler,

S'occuper de ce(ux) qui compte(nt),

Ressentir,

Suivre ses valeurs,

S'offrir un silence,

Prendre soin de soi pour profiter de tout ce que la vie peut offrir,

et surtout... partager..!

Très belle année à vous !

​​Marie RACLIUS

L'activité du cabinet redémarre dès le mois d'octobre avec plusieurs rendez-vous !
 

Amélioration de la qualité du sommeil

Dès le mois d'octobre et jusqu'en février 2020, je vous propose un cycle de 10 ateliers entièrement dédiés à l'amélioration de la qualité du sommeil, les jeudis de 16h à 17h30, au Cabinet de l'écoquartier, à Ramonville.

Endormissement, détente physique et mentale, pensées parasites et réveils nocturnes seront abordés.

Des outils d'évaluation et d'amélioration de la qualité du sommeil seront également proposés.

Ateliers exclusivement réservés au public retraité. Ces ateliers seront entièrement financés dans le cadre d'un financement accordé par un groupement de caisses de retraite (M2P) 

Participation gratuite sous réserve d'inscription préalable (places limitées !)

Inscription dès le mois de septembre pour plus de renseignements sur le lieu et les horaires.

==> Plus d'information très prochainement (convention de partenariat e...

QUOI DE NEUF AU CABINET ?

* Je vous reçois désormais dans le centre de Toulouse et à Ramonville :

67 Rue Alsace Lorraine 31000 Toulouse 

2 Mail Françoise Dolto 31520 Ramonville

* Des ateliers gratuits pour les patients atteints de Sclérose en Plaques

* Votre sophrologue est désormais habilitée par l'ARS pour élaborer et participer à des programmes d'Education Thérapeutique des Patients (ETP) atteints de maladies chroniques.

Je vous souhaite de profiter pleinement des beaux jours qui arrivent!

Cliquez ici pour accéder à la newsletter printemps 2019 !

Chaque trimestre, je vous propose désormais un cycle thématique de 4 séances, à prix doux pour découvrir la sophrologie et améliorer votre qualité de vie.

Trouver le calme en toute circonstance :
Vous découvrirez différentes techniques de relaxation utilisant la respiration contrôlée, le relâchement musculaire et la visualisation.

Au fil des séances, vous serez en mesure d'identifier les techniques qui correspondent le mieux à vos besoins, à votre fonctionnement spécifique et à vos contraintes environnementales.

Tarif : 60€ pour tout le cycle

N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignement !

QUOI DE NEUF AU CABINET ?

Votre sophrologue, formatrice à l'Institut de Formation à la Sophrologie  

à ce titre j'interviendrai dès septembre à Paris et en Provinces pour contribuer à la formation des futurs sophrologues professionels.

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Des ateliers gratuits pour les patients atteints de Sclérose en Plaques

un lundi sur deux, de 18h00 à 19h30

- 2 Mail Françoise Dolto 31520 Ramonville 

(places limitées!)

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Une rencontre à l'Eurêkafé avec des experts des neurosciences pour discuter autour du fonctionnement du cerveau 

 Lundi 14 Juillet, 17h30, Eurêkafé -24 rue Gambetta 

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Je vous souhaite de profiter pleinement de cette période estivale !

Marie RACLIUS

Sophrologue - Formatrice

Certifiée RNCP- 40h.ETP

J'ai le plaisir de vous annoncer ma reprise d'activité suite à mon congé maternité.

Consultations individuelles, ateliers collectifs, Education Thérapeutique du Patient (ETP) et accompagnements des aidants, voici un point sur mes différentes interventions et un rappel du programme des ateliers pour l'année 2018.

Je vous propose également une vidéo rafraîchissante sur les effets de la méditation en milieu scolaire.

Très bonnes fêtes de fin d'année à tous !

Pour en savoir plus, consulter la newsletter d'hiver !

Rentrée Zen ! 

C'est la rentrée : un nouveau rythme, nouveaux projets, nouvelles bonnes résolutions...! Voici plusieurs astuces et quelques conseils de lecture pour aborder cette période avec sérénité.

Très bonne rentrée à tous !

Retrouvez l'ensemble l'actualité du cabinet en cliquant ici !

Respirez à fond !

La respiration complète

Prenez un moment pour vous isoler.

Puis concentrez-vous sur la forme, le volume, le mouvement de chaque partie du corps à l’inspiration, puis à l’expiration, puis sur tout un cycle respiratoire.

- Parcourez progressivement votre respiration haute (Clavicules/Epaules/Omoplates)

- Puis votre respiration thoracique (Côtes/Thorax/haut du dos)

- Terminez en amenant progressivement la respiration dans votre ceinture abdominale. Au besoin, poser une main pour bien ressentir le mouvement de votre ventre qui se gonfle à l'inspir' et se dégonfle à l'expir'.

Observez vos sensations, sans attente. Prenez c...

Alors qu'à l’extérieur la nature se réveille et nous fait bénéficier de son cortège de sensations printanières, cette période annonce également l'arrivée prochaine des examens scolaires  !

Avec la sophrologie, je propose aux étudiants d’entraîner leur mémoire, de booster leur concentration et leur confiance pour être au maximum de leur potentiel le jour "J".

Retrouvez l'ensemble l'actualité du cabinet en cliquant ici !

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PUBLICATIONS

Découvrez mes astuces sophro sur Tip&Tips.

Avec ces deux premiers articles, je vous propose des astuces pour développer la pleine conscience, et plusieurs conseils pour une préparation mentale réussie.

Une premier pas qui vous donnera un aperçu des outils proposés par la sophrologie.

ACCOMPAGNEMENT ONCOLOGIE

L'hiver fut un temps de formation, autour de la prise en charge du patient en oncologie et en oncologie pédiatrique.

J'ai ainsi passé avec succès les examens de la formation en e-learnin...

QUOI DE NEUF AU CABINET ?

Votre sophrologue est désormais spécialisée en accompagnement du malade suivi en Oncologie.

Ouverture de trois nouveaux ateliers hebdomadaires à Toulouse, Saint-Martin et Ramonville

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Atelier découverte : "Sophrologie et Autohypnose"

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Des consultations à Saint-Martin-du-Touch et à Ramonville.

Un temps pour vous, pour un passage en 2017 tout en douceur...

Pour plus d'information, consultez la newsletter d'hiver !

J’ai le plaisir de vous informer de l’ouverture d’un atelier de sophrologie au cabinet de l'Ecoquartier de Ramonville St-Agne (31), dans le cadre d'un partenariat avec la Ligue Française contre la Sclérose en Plaques et le Pôle Régional Maladies Neurodégénératives. 

Les séances seront axées sur le thème de la gestion de la fatigue. Vous pouvez être accompagné(e) d’un proche.

La participation est gratuite et il n’est pas nécessaire d’être adhérent à la Ligue.

Les séances auront lieu les lundis soir de 18h30 à 20h, tous les 15 jours environ, hors vacances scolaires.

Voici les premières dates fixées pour ce cycle d'ateliers :

- Lundi 03 octobre 2016

- Lundi 17 octobre 2016

- Lundi 07 novembre 2016

- Lundi 21 novembre 2016

- Lundi 05 décembre 2016

Le bâtiment est situé au pied de la station de métro "Ramonville" terminus de la ligne B Dans le bâtiment blanc face au parking du métro. Au 1er étage, au-dessus des Commerces (SPAR, Boulangerie...